przed i

[...] mi sie to tak ze sa rozne rodzaje aerobiku np - ABT jest raczej lekki, wiec mozna naczczo. - TBC z obciazeniem lekko silowy wiec trzeba zjesc jakis lekki posilek przed treningowy." Wyznacznikiem efektywności spalania tłuszczu w czasie treningu jest TĘTNO. Zasada jest taka, że aby organizm w czasie wysiłku czerpał energię z tkanki [...]

No ja bym nie robil przed treningiem jeszcze na dodatek 8 poziom. I a6w odpada.

probowalem ale nic z tego btw co mam wpisac przed tym nr 7516??+48 bo jak tak to nie da rady wyslac Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-11-12 21:36:37

ZNAJĄC zycie termin i miejsce bedą wiadome na miesiąc przed zawodami!

a jaka masz kreatyne ?? glutamine mozesz razem z hmb bez odstepu rano (2g glutaminy 1g hmb), po treningu ( ok 8g glutaminy 1.5 g hmb) i wieczorem (2g glutaminy 1 g hmb)...I kreatke do tego razem po treningu i albo rano albo 30 minut przed treningiem... A gainera zalezy od tego jak masz diete rozplanowana...

no wlasnie tez sie zastanawiam bo robilem prolaktyne 2 lata temu dosyc dokladnie przed pierwszym nandro... badanie - tabletka + 1h - badanie i za 12h to samo i bylo wszystko w normie... a pamietam ,ze w tym labie ostatnio jak robilem to estrogen mialem 200% normy.. a w innym normalny... ide jutro do drugiego laba... ale takie pytanie - za duzo ta [...]

ja bym to widział tak hp + jack3d przed treningiem po treningu 5g mono dnt 5g mono i jest git

[...] są potrzebne, bo instruktorzy z roznych sekcji troche ze sobą rywalizują i zalezy im na tym aby ich podopieczni dobrze sie zaprezentowali. Zauwazylem to na kilka treningow przed egzaminem, kiedy trener chcial wszystko dokladnie przerobic co bedzie na egzaminie i dokladnie przyglądal sie kazdemu z osobna, kto jechal na egzamin i wyłapywał błędy. [...]

hmm a to nie jest tak ze kreatyna potrzebuje troche czasu aby sie wchlonac i danie drugiej porcji z godzinna przerwy (przed trenigniem, trening ,po treningu) nie spowoduje ze tamta porcja nie jest jeszcze wchlonieta a juz dajemu nastpna w czego efekcie jest wydalana z moczem??

No więc tak ćwiczenia na masę. Proponuję trenować 3 razy w tygodniu żeby nie palić mięśni i żeby miały czas na regenerację. Do tego jak wiadomo duża ilość białka a przed duża ilość węglowodanów z doświadczenia wiem że najlepiej masę budować zimą,ale teraz tez się da. A jakiś plan treningowy można zobaczyć??

A ja myślałem ze tu spadnie grad odpowiedzi i ze wy tylko siedzicie przed kompem i czekacie aż ktoś zada jakieś pytanie. :)

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8 tyg deka + sustanol + meta obecnie 5 tydz / nic przed tem nie bralem Rozumiem, że właśnie jesteś w trakcie tego cyklu? To po pierwsze środki jak dla Ciebie kompletnie beż sensu i za dużo. A po drugie to przydałaby Ci się raczej konkretna redukcja a nie masa. No ale jak już jedziesz z takim cyklem [...]

Najlepszym rozwiązaniem w tym przedziale cenowy jak dla mnie jest: 1. Vitalmax - Creatin Monohydrate - 27,90 zł 2. Olimp - Żeń-szeń vita-complex™ 30 kap.- 13,41 zł lub 1. Trec - Life EnerGGy - 120 tab. 44zł + w obu przypadkach kawa przed treningowo Dobrze jak byś dozbierał funduszu i kupił Creatin Monohydrate+ Life [...]

"Czy to dobry pomysł trenować przed śniadaniem każdego dnia (rower treningowy w domu 45min)? " nie ma większego sensu nie przełoży się to specjalnie na wyniki i osiągi . Staż treningowy na siłowni: 0 na razie drogi kolego MASA MASA MASA ITD ....

a jeśli zjem ryż z tuńczykiem, papryką i ogórkiem przed (ok.19) to banan wystarczy? :)

nitro to glownie amino bcaa i stosuje sie je po treningu a z czym mozna polaczyc? generalnie z wszystkim w zaleznosci od celu Na pewno przed treningiem warto wziasc cos w stylu horse power ,shocka, dekastacka, shotguna itp. Po treningu jesli jestes zwolnikiem universala bo ja np jestem to polecam storm , torrent, carbo ale tak jak mowie wszystko [...]

Tak musisz Gardę trzymać Masuj nos przed sparingiem ale po czystym trafieniu i tak farba z nosa poleci. Jka coś laryngolog i wypalanie naczynek.

[...] to jest tylko uzupelnienie diety jezeli np. nie masz czasu na zjedzenie normalnego posilku dajesz bialko/carbo/gainera. jezeli masz czas i dieta jest ok to nic nie kupuj. jedyne co mozesz sobie teraz zakupic to jakies prozdrowotne witaminu, omega 3, czy BCAA. BCAA chroni miesnie przed katabolizmem co powinno zwiekszyc efektywnosc treningow.

bcaa - to tylko trzy aminokwasy:leucyna,izoleucyna,walina stosuje sie je jako antykatabolik w suplementaji okolotreningowej aminokw.dzienne - to szybko dostepna forma bialka dla organizmu poprawiajaca bilans aminokwasowy posilkow jak i wykorzystywanie i przyswajanie bialek zawartych w tych posilkach - stosuje sie je ok.20 min przed posilkami xl

Tak o tak normalna mi chodzi mysle ze bierz ja pol aspiryny przed treningeim razem z fat burenrem wydaje mi suie taka bedzie odpowiednia dawka i po jakims czasie zwieksz aspiryne do 1 tab aaa i jeszcze spiryne bierz tylko w dni treningowe zakladajac ze cwiczysz 3 razy w tyg silowo to tylko wtedy nie ze co dziennie noi areoby codziennie dobra [...]